|
Na hardlopen op de Nokia weegschaal
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
503 kcal
|
Yağ: 18,53g | Prot: 19,86g | Karb: 63,83g.
Öğle Yemeği: AH Rundvleessoep, Quaker Havermout (40g), Chiazaad, AH Gedroogde Cranberries, Lidl Griekse Yoghurt, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Kiwi. Aperatifler/Diğer: Verkade Crunchy Haverkoek. devamı için...
|
|
1993 kcal
|
Egzersiz:
Joggen 8 km - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|