12 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1980 kcal
|
Yağ: 113,63g | Prot: 96,18g | Karb: 119,79g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Ham (Whole, Cured, Roasted), Egg, Pita Bread. Öğle Yemeği: Panera Bread Greek Salad, Egg White. Akşam Yemeği: Dunkin' Donuts Caesar Salad, Costco Italian Sausage Sandwich. Aperatifler/Diğer: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Beer. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|