|
alhamdulillah ke kiri jg timbangan ne moga g salah.lumayan turun 1 kg.semangaaat bs 70 bln ini..
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1293 kcal
|
Yağ: 30,40g | Prot: 50,12g | Karb: 210,53g.
Kahvaltı: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Quaker Instant Oatmeal, Sawo, Herbalife Mixed Fiber. Öğle Yemeği: Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sawo, Nasi Putih, Pentol, Tomat Merah. Aperatifler/Diğer: Happytos Tortilla Chips, Nanas, Rambutan. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|