13 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 74,50g | Prot: 53,73g | Karb: 179,56g.
Kahvaltı: Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne, Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Öğle Yemeği: BakaD'Or Migdały Łuskane, Kraina Mięsa Tatar Wołowy, Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne. Akşam Yemeği: Kiełbasa Podwawelska, Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne. Aperatifler/Diğer: Mandarynki, Lays Stix, Syrop Owocowy lub Likier, Dr. Oetker Budyń Waniliowy z Cukrem. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 1 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|