13 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 38,04g | Prot: 61,60g | Karb: 233,55g.
Kahvaltı: Almighurt Himbeere, Knusperone Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Tomatenmark, Gemüse, Milsani Creme Fraiche, Pangasiusfilet. Akşam Yemeği: Knorr Balsamico Dressing, Gemischter Salat, Milfina Butter, Vollkornbrot, Kiri Kiri mit Sahne. Aperatifler/Diğer: Rote Paprika, Banane, Weißer Tafelwein, Gut & Günstig Zitronenlimonade, Twix Miniatures, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Mandarine, Laugenbrezeln. devamı için...
|
|
2830 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 2 saat, At Binicilik - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Kürek Çekmek - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|