24 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2035 kcal
|
Yağ: 96,96g | Prot: 68,42g | Karb: 218,11g.
Kahvaltı: Joghurt Vanille, Apfel, Carokaffee, Fettarme Milch. Öğle Yemeği: Frühstücksknacker, Joghurt mit der Ecke - Knusper Schoko Balls, Omelett oder Rührei mit Pilzen. Akşam Yemeği: Mezzo Mix, Barbecue Sauce, Appetit Häppchen Champignon, Chicken Nuggets. Aperatifler/Diğer: Honig, Salbei, Carokaffee, Fettarme Milch. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|