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bonne surprise ce matin sur la balance mais j'ai peur d'avoir trop réduit les calories du coup :/ 1kg par semaine ça vous semble un bon rythme pour mon poids ?
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71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1435 kcal
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Yağ: 50,35g | Prot: 76,71g | Karb: 150,26g.
Kahvaltı: Quaker Flocons d'avoine (40g), Lait de Riz, Thé Noir. Öğle Yemeği: Sirop de Chocolat, Amora Sauce Barbecue, Crème Chantilly, Picard Mini Moelleux au Chocolat, Sauce de Soja, Picard Purée de Légumes Verts, Auchan Colin d'Alaska, Picard Pastilla Poulet Légumes, Kronenbourg Bière, Breizh Cola Breizh Cola Zéro. Akşam Yemeği: Semoule Cuite, Rôti de Boeuf, Soupe de Légumes. devamı için...
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1806 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
combien de calories par jour ?
13 Oca 18 üye tarafından: guanguine62
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Ça ne me choque pas si tu a plus de 15 kilos à perdre comme moi, les premières semaines on perd vite, c'est après que ça se corse 😉
13 Oca 18 üye tarafından: Ilhamasma
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C'est le maximum à perdre en une semaine quand on est en rééquilibrage alimentaire!
Donc continue sur la même voix.. bon courage 💪🏻🏋🏻♀️🥗🍵🤗
13 Oca 18 üye tarafından: HdFradette
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1 500kcal /j (je bosse en bureau, je fais 2 séances de gym par semaine sinon assez sédentaire...)
13 Oca 18 üye tarafından: LeaA76
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