13 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2458 kcal
|
Yağ: 87,58g | Prot: 152,88g | Karb: 262,61g.
Kahvaltı: Mandarine, Bauer's Jagdwurst, Alpenmark Scheibenkäse, Gaggli Makkaroni. Öğle Yemeği: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Walnusskerne, Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, Doppelherz Omega-3. Akşam Yemeği: Weißbrot, Harzer Harzer Käse, Spreewaldhof Sauerkraut, Gut & Günstig Rollmops, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Wiesenhof Geflügelwurst, Ja! Jagdwurst, Zimt, Ja! Magerquark, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Rapunzel Leinöl, Äpfel, Mandarine. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|