13 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 43,61g | Prot: 49,76g | Karb: 171,16g.
Kahvaltı: Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Café Expresso, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Bonne Maman Confiture Figues Violettes, Pelletier Pain Grillé, Sucre, Café Expresso. Öğle Yemeği: Galette des Rois Séverine Pâte Feuilletée Thiriet, Baguette, Sacla' Pesto Alla Genovese, Entrecôte de Bœuf (Petit Bout, Maigre Seulement, Coupé à 0 Cm Matières Grasses), Barilla Spaghetti Intégrale. Akşam Yemeği: Pelletier Pain Grillé, Sucre, Café Expresso, Vinaigre Balsamique, Baguette, Oeuf, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Datte, Sucre, Café Expresso. devamı için...
|
|
3601 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Elliptique maison - 35 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, pas - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Merci GinoDelpino mais ton parcours est bien plus grand tout de même
13 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
Maintenant je n'ai plus qu'une obsession c'est me débarrasser de la barre des 90kg...
C'est motivant à un point!
13 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
14 Oca 18 üye tarafından: Maried7
|
14 Oca 18 üye tarafından: ghis.gua
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|