24 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1072 kcal
|
Yağ: 11,07g | Prot: 202,30g | Karb: 26,70g.
Kahvaltı: Cottage Cheese (Nonfat), Ricotta, Chicken Breast Tenders. Öğle Yemeği: 99% Fat Free Extra Lean Ground Turkey Breast, Fat Free Shredded Mild Cheddar Cheese, Garden Salad. Akşam Yemeği: Pork Tenderloin, Frozen French Cut Green Beans. Aperatifler/Diğer: Cottage Cheese (Nonfat). devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|