14 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 67,03g | Prot: 62,88g | Karb: 263,69g.
Kahvaltı: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Lidl Banane, Senseo Extra Mild, Crownfield Zarte Haferflocken. Öğle Yemeği: Äpfel, Golden Sun Parboiled Reis, Ratatouille. Akşam Yemeği: Vom Land Imkerhonig , Milbona H-Milch 3,5% Fett, Karotten, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Milbona Gouda Mittelalt. Aperatifler/Diğer: Möhren, Apfel. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|