14 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 61,75g | Prot: 49,45g | Karb: 179,05g.
Kahvaltı: Nesquik Какао-Порошок, Белый Город Молоко 2.5%, Кекс "Ореховая Мазурка". Öğle Yemeği: Dove Молочный Шоколад с Миндально-Апельсиновым Грильяжем, Ашан Кешью Сушеный, Урюк, Фрунат Финики Сушеные с Косточкой, Ого Сушка Челночек, Семушка Миндаль в Сахаре. Akşam Yemeği: Фрунат Финики Сушеные с Косточкой, Болгарский Перец, Мария Печенье Галетное, Першинский Творог 1,8%, Золотые Луга Сметана 10%. Aperatifler/Diğer: Ого Сушка Челночек, Грецкие Орехи, Champion Чернослив без Косточек. devamı için...
|
|
1781 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Squat - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
Sandradol_av Kilo Geçmişi
|