14 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 66,52g | Prot: 94,39g | Karb: 152,91g.
Kahvaltı: Чай, Печень Куриная Жареная, Хлеб Бородинский, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Öğle Yemeği: Дивный Берег Семга Соленая Ломтики, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Bounty Bounty, МарС Мини, Кофе, Чай, Красное Яблоко, Ашан Гранат, Смешанные Орехи. Akşam Yemeği: Dymatize Mega Gainer. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|