14 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 46,45g | Prot: 155,29g | Karb: 152,43g.
Kahvaltı: Мюсли с Обезжиренным Молоком, Паштет, Щедрые Хлебцы Ржаные, Цикорий с Молоком 1.5, Тирамису Бондик. Öğle Yemeği: Дикси Летние Овощи Замороженные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Цикорий с Обезжиренным Молоком, Виталад Протеиновый Батончик Шоколад, Творог 1,8%, Кефир 1%, Бульон из Индейки. Akşam Yemeği: Хохланд Творожный Сыр, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%, Цикорий с Обезжиренным Молоком, Тирамису Бондик, Щедрые Хлебцы Ржаные, Суп Индейка Перловка Капуста, Nesquik Какао на Молоке. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 49 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|