14 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2167 kcal
|
Yağ: 115,96g | Prot: 60,63g | Karb: 194,44g.
Kahvaltı: Herta Mettwurst, Schwartau Erdbeermarmelade Extra, Kaffee mit Milch und Zucker, Bauernbrot, Nutella Nutella, Aldi Dinkelsemmel, Leberkäse. Öğle Yemeği: Muffin. Akşam Yemeği: Leberkäse, Kartoffelsalat. devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|