14 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2497 kcal
|
Yağ: 94,65g | Prot: 142,13g | Karb: 260,15g.
Kahvaltı: Banane, Erdbeeren, Seeberger Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Haferflocken, Gut & Günstig Walnusskerne. Öğle Yemeği: Bofrost Ganze Schenkel Vom Hähnchen, Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Tomaten, Gurke (Geschält), Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Grünländer Mild & Nussig, REWE Bäcker Brötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Gut & Günstig Rollmops, Spreewaldhof Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Seeberger Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Mandarine, Äpfel, Rapunzel Leinöl, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Ja! Magerquark, Zimt. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|