24 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 41,00g | Prot: 97,00g | Karb: 99,80g.
Kahvaltı: Solid White Albacore Tuna, Large Brown Eggs. Öğle Yemeği: Pico de Gallo Salsa, BBQ Black Beans, Fresh Vegetables (with Margarine), Flame Grilled Chicken Wing, Flame Grilled Chicken Breast, Avocado Salsa (Hot), Water. Akşam Yemeği: Silverado Beef Chili. Aperatifler/Diğer: fiber one bar 90 calorie, Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|