emmra Günlüğü, 14 Oca 18

emmra Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

14 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

53 kg Bugüne kadar kayıp: 15 kg. Geriye kalan: 2,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Ocak 2018:

1808 kcal

Yağ: 65,42g | Prot: 72,61g | Karb: 231,52g. Kahvaltı: Gekochtes Ei, Butterbrezel. Öğle Yemeği: Apfelkuchen, Buerger Schwäbische Schupfnudeln, Metzger Kassler, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut. Akşam Yemeği: Äpfel, funny-frisch Double Erdnuss Flippies, Mon Chéri Mon Chéri. devamı için...

1859 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Betten - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika. devamı için...

Haftada 7,7 kg kaybediyor