13 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 33,42g | Prot: 91,40g | Karb: 144,76g.
Öğle Yemeği: Carne de Panela, Farofa, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Mingau de Aveia. Akşam Yemeği: Mingau de Aveia, Antarctica Guaraná Zero, Tomates, Alface, Sadia Mussarela, Seara Presunto, Catupiry Requeijão Cremoso, Pullman Pão Integral 12 Grãos. devamı için...
|
|
2494 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|