15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2093 kcal
|
Yağ: 53,19g | Prot: 158,48g | Karb: 238,55g.
Kahvaltı: Златич Толокно Овсяное, Семейные Закрома Крупа Ячневая, Приготовленный Яичный Белок, Академия Молочных Наук Творог 0%, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка. Öğle Yemeği: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Akşam Yemeği: Prosto Крупа Перловая, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Aperatifler/Diğer: Красная Цена Молоко 3,2%, Плати Меньше Живи Лучше Манная Крупа, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 17 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|