15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2627 kcal
|
Yağ: 100,99g | Prot: 234,97g | Karb: 186,66g.
Kahvaltı: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dulano Chorizo Salami, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Hafer-Drink, Eiweißpulver. Öğle Yemeği: Popp Kartoffelcreme, Milbona Haferdrink, Tartex Fit & Vital Basen Müsli, Layenberger Eiweißpulver. Akşam Yemeği: Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Aldi Putenschnitzel. Aperatifler/Diğer: Wintertraum Gewürz Spekulatius, Gummibärchen. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|