15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 35,67g | Prot: 40,00g | Karb: 136,71g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Domatesler, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Kapuska. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Pazı, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Elma, Mandalina. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 51 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
aydoğan.pınar Kilo Geçmişi
|