15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 76,72g | Prot: 71,14g | Karb: 167,40g.
Kahvaltı: AH Citroensap Biologisch, Eat Natural Boekweit Ontbijtgranen, Appels, AH Sesamolie, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%. Öğle Yemeği: AH Mandarijnen, Gekookt Ei, AH Biologische Cottage Cheese, Chilipoeder, AH Rucola, AH Runderrookvlees Lichtgezouten, AH Boeren Donker Meergranen. Akşam Yemeği: Biofan Ahorn Siroop, AH Paprika Rood-Gele Reepjes, AH Arachide Olie, Valle Del Sole Kikkererwten, AH Aubergine, Rozijnen, Conimex Knoflook Paste, AH Kipdijfiletreepjes. Aperatifler/Diğer: Haribo Trekdrop, So Pure Protein Reep Chia Nuts Lemon, de Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, AH Basic Custard Cakes, AH Basic Topping, Brusselse Wafel, Kurkuma, Gemberpoeder, Chilipoeder, AH Citroensap Biologisch, Zwarte Peper, AH Rettich, Yogi Thee Detox Energy, Koffie. devamı için...
|
|
1945 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|