15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 81,40g | Prot: 76,97g | Karb: 165,11g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Butterkäse, Burger Knäckebrot Sesam, Diäko High Protein Drink Eiskaffee. Öğle Yemeği: Bauerngut Schinkenwurst mit Paprika, Sesambrötchen, Sywan Bratröllchen, Gut & Günstig Buttertoast. Aperatifler/Diğer: Kinder Maxi King, Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
1687 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
|
|