15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 62,67g | Prot: 74,21g | Karb: 148,67g.
Kahvaltı: Henryk Kania Polędwica Drobiowa, Łaciaty Serek Puszysty z Chrzanem, Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Öğle Yemeği: Mandarynki, BakaD'Or Migdały Łuskane, Kraina Mięsa Tatar Wołowy, Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne, Owocowa Rapsodia Dżem Brzoskwiniowy Niskosłodzony, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Biedronka Twaróg Półtłusty Delikate. Akşam Yemeği: Kujawski Olej, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Biedronka Awokado Hass, Henryk Kania Polędwica Drobiowa, Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne. Aperatifler/Diğer: Storck Toffifee. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
orbitrek mój - 10 dakika, Oturma - 6 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|