15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 45,71g | Prot: 77,37g | Karb: 207,47g.
Kahvaltı: Café, Monoprix Beurre Doux, Baguette, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Weight Watchers Poulet au Curry et Riz. Akşam Yemeği: Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Manchego, Tomates Cerises, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Baguette. Aperatifler/Diğer: Yoplait Petit Suisse 0%, Bonne Maman Confiture de Châtaignes , Daim Chocolat, Carrefour Madeleine Coquille. devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Plyometrics - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|