15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 71,76g | Prot: 49,45g | Karb: 175,61g.
Kahvaltı: Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Vom Land Imkerhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Harry Vollkorntoast, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Ja! Würfelzucker, Landliebe Grieß Pudding - Erdbeeren, Belegtes Brötchen. Akşam Yemeği: Belegtes Brötchen. devamı için...
|
|
2737 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 27 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 6 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 3 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 3 dakika, Uyku - 9 saat ve 55 dakika, Oturma - 1 saat ve 22 dakika, Masaj - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 48 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|