|
Всем привет) я начинаю заново) старт 15.01.2018. Пытаюсь научиться правильно кушать ежедневно, а не по графику день да через день. Всем, кто в начале своего пути - желаю удачи🤟
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 55,02g | Prot: 53,96g | Karb: 157,11g.
Kahvaltı: MacCoffee Original, Клементины, Овсянка на Молоководе (Пестова). Öğle Yemeği: Петрушка, Пятерочка Лук Репчатый, Spainolli Оливки Фаршированные Пастой из Креветки, Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Гречка с Овощами. Akşam Yemeği: Салат с Крабовыми Палочками, Петрушка, Соевый Соус, Лук, Красные Помидоры, Свиная Корейка (Варёная). Aperatifler/Diğer: Клементины, Красное Яблоко. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|