15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
430 kcal
|
Yağ: 20,41g | Prot: 29,71g | Karb: 32,97g.
Kahvaltı: Suco Detox, Chimarrão, Cafezinho. Öğle Yemeği: Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Caminhada esteira - 22 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|