15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
743 kcal
|
Yağ: 34,29g | Prot: 46,19g | Karb: 62,35g.
Akşam Yemeği: Mandalina, Doğanay Şalgam Suyu, Ekmecik Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası, Emin Dana Kıyma. Aperatifler/Diğer: Serinoba Limon Aromalı Doğal Mineralli Gazlı İçecek, Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|