15 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 41,21g | Prot: 34,93g | Karb: 148,91g.
Kahvaltı: Ensalada de Nopales, Tortillas de Maíz, Coffee-Mate Crema para Café , Jugo Verde. Öğle Yemeği: San Rafael Salchicha de Pavo, Huevo, Tortillas de Maíz, Knorr Arroz con Tomate, Mole. Akşam Yemeği: Lala Bio4, Quaker Cereal de Avena, Santa Clara Leche Light. Aperatifler/Diğer: Betamex Dulce de Tamarindo con Chile, Carlos V Chocolate sin Azúcar, Jícama. devamı için...
|
|
530 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|