16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 23,70g | Prot: 60,05g | Karb: 176,53g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), CSR Raw Sugar, Liddells Skim Milk, Bananas, Kellogg's Special K. Öğle Yemeği: Fountain Sweet Fruit Chutney, Tip Top Hamburger Buns. Akşam Yemeği: Jasmine Rice (Cooked), Lamb Curry. Aperatifler/Diğer: Nectarines. devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|