16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,4 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 49,58g | Prot: 97,30g | Karb: 143,78g.
Kahvaltı: Кофе, Гудвилл Хлопья Овсяные. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Кофе, Гречка. Akşam Yemeği: Котлеты из Куриной Грудки, Гречка, Котлеты из Куриной Грудки, Чай. Aperatifler/Diğer: Хлеб, Яичный Белок, Жареное Яйцо. devamı için...
|
|
1728 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlana tarasova Kilo Geçmişi
|