16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2234 kcal
|
Yağ: 94,50g | Prot: 140,81g | Karb: 207,50g.
Kahvaltı: VP Laboratory Fish Oil, Приготовленная Красная Фасоль (без Жира), Яичница, Приготовленный Яичный Белок, Пекинская Капуста. Öğle Yemeği: Сушка, Яичница, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Пекинская Капуста, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Приготовленный Яичный Белок. Akşam Yemeği: Балтийский берег Сельдь в Масле, Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Протеин, Красное Яблоко, Банан, Песочное Печенье, Медовая Долина Мед Гречишный, Сахар, Творог 5%. devamı için...
|
|
4039 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|