16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 64,44g | Prot: 58,98g | Karb: 96,13g.
Kahvaltı: Омлет с Молоком, Творог 0,2%(Молокия), Блины на Молоке. Öğle Yemeği: Песочное Печенье. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Салат Сытный (Файне), Фруктовый Салат, Птичье Молоко (Торт). devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Mekik - 30 dakika, Dövüş Sanatları - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|