16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 74,38g | Prot: 86,78g | Karb: 225,33g.
Kahvaltı: Homann Eiersalat, Vom Land Imkerhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Harry Vollkorntoast, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Ja! Würfelzucker, Landliebe Grieß Pudding - Erdbeeren, Belegtes Brötchen. Akşam Yemeği: L&S Jumbo Dessert-Barren, Belegtes Brötchen. Aperatifler/Diğer: Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Espresso , Mandarine, Whey Protein, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2834 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 26 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Spor Salonu - 22 dakika, Fitness (Egzersiz) - 4 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat ve 32 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 9 dakika, Masaj - 9 dakika, Oturma - 2 saat ve 32 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 3 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|