Turneim Günlüğü, 16 Oca 18

Turneim Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

111,1 kg Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg. Geriye kalan: 20,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Ocak 2018:

1194 kcal

Yağ: 47,10g | Prot: 78,42g | Karb: 109,78g. Kahvaltı: Coffee, Trader Joe's Toasted Oatmeal Flakes, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Parmesan Cheese (Shredded), Skinless Chicken Breast, Salad Dressing, Dole Romaine Lettuce, Wal-Mart Fresh Pineapple, Corn Muffin. Akşam Yemeği: Olive Oil, Baby Zucchini, Baked or Broiled Salmon. devamı için...