16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1982 kcal
|
Yağ: 91,67g | Prot: 107,59g | Karb: 183,71g.
Kahvaltı: Cream (Half & Half), Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Granulated Sugar, McDonald's Premium Roast Coffee (Large). Öğle Yemeği: Olive Garden Italian Salad Dressing, French's French Fried Onions, Mt. Olive Jalapeno Slices, Member's Mark Chunk Chicken Breast, Baby Spinach, Pistachio Nuts, Kraft 2% Mexican Style Four Cheese. Akşam Yemeği: McDonald's French Fries (Small), McDonald's Quarter Pounder with Cheese, Coca-Cola Diet Coke (Can). Aperatifler/Diğer: Mrs. Fields Snickerdoodle, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter, Great Value Energy Drink Mix, Hunt's Sugar Free Orange Jello Snack Pack, Hunt's Sugar Free Orange Jello Snack Pack, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. devamı için...
|
|
2932 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeffdonald88 Kilo Geçmişi
|