16 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 75,72g | Prot: 68,75g | Karb: 285,99g.
Kahvaltı: Grießkoch, Milchkaffee. Öğle Yemeği: Getrocknete Mango, Milchkaffee, Orangen. Akşam Yemeği: McDonald's Chicken McNuggets (6), Süßkartoffelpommes. Aperatifler/Diğer: Milchkaffee, Kohlrabi, Bananen. devamı için...
|
|
3645 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 15 dakika, Laufband 15% gehen 5,2 kmh - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, İş - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gerhardhaindl Kilo Geçmişi
|