25 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2573 kcal
|
Yağ: 99,83g | Prot: 196,62g | Karb: 213,36g.
Kahvaltı: Shedd's Spread (Butter), Orange Juice (Pulp Free), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cooked Egg White. Öğle Yemeği: Almond Accents, Dried & Sweet Cranberries, Sweet Baby Lettuces, Solid White Albacore in Water, Mayonnaise Expeller Pressed Canola Oil. Akşam Yemeği: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Traditional Refried Beans, Flour Tortilla, Sour Cream, Mexican Blend Cheese, Tortilla Corn Chips. Aperatifler/Diğer: Six star triple chocolate fudge muscle milkshake, Apple Cinnamon Non-fat Greek Yogurt. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Golf (Araba İle) - 4 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|