17 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 47,25g | Prot: 121,08g | Karb: 116,13g.
Kahvaltı: Морковь, Пятерочка Сыр Российский (Красная Цена), Жареное Яйцо без Жира, Мёд, Вафли Творожные, Помело. Öğle Yemeği: Груши, Хлеб Бородинский, Сыр Гауда, Редис, Куриное Филе Вареное, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Akşam Yemeği: Energy Diet Коктейль Айриш Крим , Борщ с Курицей. devamı için...
|
|
1836 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|