17 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 41,50g | Prot: 44,60g | Karb: 126,54g.
Kahvaltı: Сливы, Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Хлеб Бородинский, Чай, Б.Ю. Александров Чизкейк. Öğle Yemeği: Сметана, Постный Борщ, Котлета Куриная. Akşam Yemeği: Суши с Овощами и Морепродуктами, Крабовые Палочки, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Чай. Aperatifler/Diğer: Персики, Коркунов Конфета, Клементины, Папайя, Окей Манго. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
КolesnikDermDoc💉🩹 Kilo Geçmişi
|