17 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2397 kcal
|
Yağ: 117,12g | Prot: 95,25g | Karb: 226,40g.
Kahvaltı: Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Leerdammer Leger, Heinz Tomato Ketchup, Korrekt Rollsaftschinken, Aldi Buttertoast. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Rotkohl. Aperatifler/Diğer: Gelatelli Mandel. devamı için...
|
|
2398 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|