17 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1006 kcal
|
Yağ: 39,43g | Prot: 50,70g | Karb: 122,57g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Salatalık, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Tavuk, Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ayva, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Mandalina. devamı için...
|
|
1794 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
aydoğan.pınar Kilo Geçmişi
|