17 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 35 kg.
Geriye kalan: 79,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 109,36g | Prot: 76,85g | Karb: 24,78g.
Öğle Yemeği: Davaca Manteiga, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Perdigão Linguiça Suína, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Alface, Cebolas, Tomates Vermelhos, Berinjela, Abobrinha. Akşam Yemeği: Peito de Frango, Ovo, Heinz Ketchup, Heinz Mostarda, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Godam Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Walmart Queijo Mussarela, Couve-Flor. Aperatifler/Diğer: Coco Seco. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
emagrecerenata Kilo Geçmişi
|