17 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 72,80g | Prot: 55,60g | Karb: 218,01g.
Kahvaltı: Harry Vollkorntoast, Homann Eiersalat, Vom Land Imkerhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Mandarine, Landliebe Grieß Pudding - Schokolade, Ja! Würfelzucker, Belegtes Brötchen. Akşam Yemeği: Exquisa Käsekuchen Snack, Belegtes Brötchen. devamı için...
|
|
2897 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 26 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Uyku - 8 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 5 dakika, Oturma - 3 saat ve 35 dakika, Ayakta Durmak - 7 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 52 dakika, Masaj - 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|