17 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 14,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1252 kcal
|
Yağ: 46,16g | Prot: 78,11g | Karb: 129,25g.
Öğle Yemeği: Bolo de Banana e Aveia, Mamão, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Kibon Kibonbon Coco, Alface, Tomates, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Hambúrguer Caseiro, Italac Queijo Mussarela, Antarctica Guaraná Zero, Pullman Pão de Forma Integral. devamı için...
|
|
2740 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Eliptik - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|