17 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
146,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 61,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1172 kcal
|
Yağ: 89,89g | Prot: 50,16g | Karb: 49,83g.
Öğle Yemeği: Woolworths Extra Virgin Olive Oil, Woolworths Balsamic Vinegar, Spinach, Clover Cheddar Cheese, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tomatoes, Tomatoes. Akşam Yemeği: Greek Yoghurt, SPAR Cheese Grillers, Butter, Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk. devamı için...
|
|
3597 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|