|
Timbangan tengah minggu (minggu ketiga ketofastosis)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 110,17g | Prot: 77,82g | Karb: 32,28g.
Kahvaltı: Minyak Kelapa. Öğle Yemeği: Telur Goreng, Daun Singkong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Minyak Kelapa. Akşam Yemeği: Bakso Ayam, Pasar Kerupuk Kulit Sapi (Rambak/Jangek), Keju Krim, Telur Dadar, Minyak Kelapa. Aperatifler/Diğer: Buah Lemon, Cuka (Sari Apel). devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wishnudwi marendra Kilo Geçmişi
|