18 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 66,14g | Prot: 143,92g | Karb: 57,16g.
Kahvaltı: Epica Йогурт Клубника, Energy Pro Протеин Клубника, Ого Отруби Пшеничные, Авокадо Авокадо, Подсолнечное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Ряженка 4%, Яйцо, Ясная Горка Рулет Пикантный Куриный. Öğle Yemeği: Горбуша Жареная. Akşam Yemeği: Energy Pro Протеин Клубника, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|